Los 11 mejores pijamas refrescantes de 2023

Nuestros hallazgos favoritos se sienten suaves y sedosos mientras regulan la temperatura corporal.

Rich Scherr es estratega de actualizaciones y verificador de datos para las marcas Dotdash Meredith, incluidas Health y Verywell. Es un experimentado periodista financiero y tecnológico que se desempeñó como editor en jefe del Potomac Tech Wire durante casi dos décadas y es colaborador habitual de las páginas deportivas de The Baltimore Sun. También ha sido editor de noticias para America Online y ha colaborado con Associated Press y The Washington Post.

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Salud / Alli Waataja

A todos nos ha pasado algo así: despertarnos sudando frío después de una mala pesadilla. Desafortunadamente, algunas personas pueden experimentar sudores nocturnos y sobrecalentamiento varias noches a la semana. Si eres tú, podría ser el momento de considerar probar un buen par de pijamas refrescantes.

Según Shelby Harris, PsyD, DBSM, psicóloga clínica autorizada con práctica privada en White Plains, Nueva York, que se especializa en medicina conductual del sueño, la temperatura corporal desciende lentamente mientras duerme y vuelve a subir por la mañana. "Esto sucede en sincronía con el ritmo circadiano y es una parte esencial para conciliar el sueño y permanecer dormido", explica. "Si la temperatura de tu cuerpo es demasiado alta, puede afectar tu sueño profundo, provocando que te despiertes con más frecuencia durante la noche".

Más específicamente, cuando la temperatura corporal baja, el cerebro liberará melatonina, según Michael J. Breus, PhD, DABSM, especialista en sueño y fundador de The Sleep Doctor. "Cuando la temperatura aumenta, hay una disminución en la producción de melatonina y es más difícil conciliar el sueño o permanecer dormido", dice. "La melatonina es la clave que pone en marcha el motor del sueño". Básicamente, los pijamas refrescantes podrían ayudar a su cuerpo con la producción de melatonina al mantenerlo fresco.

Los pijamas refrescantes pueden venir en varias formas, tamaños y colores, pero hay telas y materiales específicos que querrás tener en cuenta al comprar un conjunto. El algodón y el lino son excelentes tejidos transpirables que ayudarán a prevenir el sobrecalentamiento durante la noche, mientras que los tejidos de viscosa de origen vegetal como el modal Tencel y el bambú funcionan para regular la temperatura y absorber la humedad de la piel.

Para elegir los mejores pijamas refrescantes del mercado, investigamos y revisamos docenas de opciones e incluimos recomendaciones de nuestros expertos en sueño. Un neumólogo certificado y un especialista en sueño de nuestro Consejo de Expertos Médicos también revisaron este artículo para determinar su precisión médica y científica. Examinamos la sensación y el ajuste de cada producto para asegurarnos de que lo mantengan fresco y seco durante toda la noche.

Amazonas

Estos son los pijamas más suaves y cómodos del mercado.

El rango de tallas sólo llega hasta XXL.

El pijama largo Eberjey Giselle cuesta un centavo pero vale la pena la inversión. Estos pijamas están hechos con 95 por ciento de Tencel modal y 5 por ciento de spandex y realmente se sienten como mantequilla en la piel. El tejido regula la temperatura y se ajusta cómodamente al cuerpo, por lo que no pasarás calor en mitad de la noche. El juego viene en siete colores principales pero solo en cinco tamaños; el más grande es el XL. La forma del pijama es una silueta clásica de pijama para hombre y apreciamos la parte superior con botones en la parte delantera, que hace que sea más fácil ponérselo y quitárselo.

El tejido modal Tencel no solo es biodegradable, sino que también está certificado por OEKO-TEX, lo que significa que ha sido probado para detectar sustancias nocivas. Debido a que tanta gente es fanática de estos pijamas, también son un gran regalo para otros.

Precio al momento de la publicación: $138

Detalles de producto:

Amazonas

Son de gran calidad por el bajo precio.

La tela podría pelarse fácilmente.

Uno de los conjuntos de pijamas más vendidos en Amazon, esta selección de Latuza es asequible, cómoda y también viene en una amplia variedad de colores. El conjunto Latuza PJ viene en diez tamaños, por lo que es una opción disponible para todos y para todos los cuerpos.

La tela está hecha con 95 por ciento de viscosa y 5 por ciento de spandex, y se siente suave y fresca. Aunque los pijamas se sienten espaciosos y holgados, algunas personas se han quejado de la cintura elástica ajustada. Considere una talla más grande si prefiere un ajuste más holgado alrededor de la cintura.

Nos encanta que estos pijamas sean económicos y no requieran mucho mantenimiento para limpiarlos. Dicho esto, se forman pastillas con relativa facilidad, así que si eso es algo que te molesta, considera otro conjunto de pijamas en la lista.

Precio al momento de la publicación: $32

Detalles de producto:

lusome

lusome

Cuenta con un tejido patentado que ha demostrado mantenerte fresco.

No es ideal para quienes prefieren un conjunto de pijama holgado.

Estos pijamas de Lusomé fueron hechos específicamente para quienes sufren de sudores nocturnos. Están fabricados con un tejido patentado llamado Xirotex, que ha sido probado en laboratorio y ha demostrado que elimina rápidamente el sudor de la piel y acelera el proceso de evaporación.

Nos encanta que viene con un sujetador incorporado, no tiene etiquetas que rayen y, si lo prefiere, puede usarse como ropa de día debajo de un cárdigan. Debido a la tecnología especial de la tela, se recomienda elegir una talla que permita que la tela toque su piel. Estos pijamas probablemente no sean buenos para quienes prefieren un ajuste más holgado.

Precio al momento de la publicación: $64 por camisola, $64 por pantalones cortos

Detalles de producto:

mermeladas frescas

Están recomendados por médicos y absorben muy bien la humedad.

No son los pijamas más atractivos.

Confeccionados con la tecnología especial de absorción Cool-jams de la marca, estos pijamas son ideales para quienes experimentan la menopausia (y los sofocos). Fueron diseñados para absorber la humedad fácil y rápidamente, y mantendrán tu piel fresca y cómoda durante toda la noche. Además, la tela ayudará a disminuir las bacterias que causan el mal olor corporal y que puedan desarrollarse durante la noche.

Al Dr. Breus le gusta recomendar Cool-jams a sus pacientes por sus datos. "El fundador realizó pruebas individuales y fue mejor que cualquier otro [pijama] que haya visto", explica el Dr. Breus. "Parece que funciona mejor, o al menos así fue en ese momento".

Precio al momento de la publicación: $89

Detalles de producto:

Atleta

Atleta

Es refrescante y aireado y viene en una amplia gama de tamaños.

La tela se siente un poco rígida.

No solo nos encantan los divertidos patrones de los pijamas Athleta Calm Cool Cami y Pants, sino que también apreciamos lo relajados y abiertos que se sienten. Además, vienen en nueve tamaños diferentes. Este pijama está confeccionado con cupro rayón, que es un tejido elaborado a partir de celulosa regenerada.

Lo que diferencia a estos pijamas del resto es que en realidad se sienten casi fríos al tacto. Son ideales para quienes duermen con calor y desean un tejido fresco que permita que el aire fluya fácilmente a través de la prenda. Una de las desventajas de esta elección es que la tela se siente un poco pesada y rígida. No es tan suave como algunas de las otras opciones de esta lista.

Precio al momento de la publicación: $54 por la camisola, $99 por los pantalones

Detalles de producto:

soma

Viene en varios colores y patrones, junto con una gran cantidad de tamaños.

La tela se siente bastante delgada en comparación con otras.

Deja que Soma cree un fantástico conjunto de ropa de dormir en el que querrás quedarte para siempre. Esta selección está hecha con su tela patentada Cool Nights: son básicamente fibras de rayón livianas que se sienten frescas y no se pegan al cuerpo ni se sienten incómodas. Este es un conjunto muy holgado y espacioso que también es suave y elástico.

La tela se siente relativamente delgada, por lo que si prefieres un material más grueso para tu pijama, esta elección probablemente no sea para ti. Dicho esto, son ideales para quienes tienen calor por la noche y necesitan algo liviano. Vienen en tamaños regulares y altos y también se pueden comprar en una variedad de patrones y colores.

Detalles de producto:

Cuyana

Cuyana

Se triplica como ropa para dormir, ropa de estar por casa o un top para una cita nocturna.

Las opciones de color no son muy interesantes.

Un dúo de pijamas simple pero elegante, esta selección de Cuyana presenta algodón Pima orgánico de Perú. Nos encanta que la tela tenga las certificaciones OEKO-TEX, GOTS y WRAP (lo que significa que es muy segura y está hecha de manera ética). Además, podemos prever que la camiseta será una blusa fácil de combinar para cualquier cita nocturna.

La camiseta y los pantalones cortos Cuyana vienen en cuatro colores suaves y apagados, y desearía que hubiera más opciones de colores para elegir. Además, si bien estos pijamas vienen en tallas extra pequeñas a extra grandes, el rango de tallas no es tan grande como el de algunas de las otras opciones de esta lista.

Precio al momento de la publicación: $48 por camisola, $48 por pantalones cortos

Detalles de producto:

Cosa bonita

También son súper suaves y cómodos para descansar.

Requieren un poco de alto mantenimiento a la hora de lavarlos.

A algunos hombres les encanta dormir en calzoncillos y otros prefieren dormir en pijama. Para aquellos que caen en el último grupo, esta elección de Cosabella es una adición perfecta a su alineación. Esta camiseta de manga corta y pantalones cortos están confeccionados con hermoso algodón pima peruano y modal y se sienten increíblemente suaves y tersos en la piel.

Nos encanta que este juego venga en varios colores diferentes, pero el rango de tamaño es mínimo. Si le gusta un ajuste ceñido a su cuerpo, le recomendamos que se ciña a su talla habitual. Pero si prefieres un ajuste más holgado, considera elegir una talla más grande.

Tenga en cuenta que deberá lavar este pijama en agua fría y colgarlo para que se seque para evitar que se encoja.

Precio al momento de la publicación: $120

Detalles de producto:

seda de lirio

Está confeccionado con seda de alta calidad.

Si no te gusta la sensación de la seda, no serás fanático de este conjunto.

Disfrute de un sueño profundo con estos pijamas Lilysilk confeccionados 100 % con seda de morera de grado 6A. Con un tacto súper suave y terso, este juego de dos piezas tiene la certificación OEKO-TEX, lo que significa que no contiene productos químicos nocivos. Viene en cuatro tonos y seis tamaños, y nos encanta que sea de manga corta, ideal para temperaturas más cálidas.

Algunos podrían encontrar que este conjunto tiene un precio demasiado alto: 169 dólares. Teniendo en cuenta que está confeccionado con seda de muy alta calidad, creemos que se ofrecen a un precio justo. Dicho esto, si sabes que no eres fanático de la sensación de la seda en tu piel (algunas personas no lo son), este no es el pijama adecuado para ti.

Precio al momento de la publicación: $169

Detalles de producto:

lirio serena

Están confeccionados con lino europeo de alta calidad.

El rango de tamaño es bastante limitado.

Olvídese de lo que le dijeron acerca de que el lino es un alimento básico solo para el verano: esta tela funciona de maravilla para quienes duermen calientes durante todo el año. Los pijamas de lino Positano de Serena & Lily están hechos con lino 100 por ciento europeo tejido a partir de lino elegante cultivado en Francia y Bélgica. Aunque sean de manga larga, seguirás sintiéndote fresco bajo las sábanas con esta púa.

Debido a que están hechos con lino, no espere que se sientan tan suaves como, por ejemplo, el algodón pima o el modal Tencel. Además, espere que se arruguen con relativa facilidad, como lo hacen la mayoría de las telas de lino. Si bien nos encanta la alta calidad de este juego (certificado OEKO-TEX), estamos un poco decepcionados por la falta de opciones de tamaño: solo tienen esta selección en tamaños extrapequeño, pequeño, mediano y grande.

Precio al momento de la publicación: $168

Detalles de producto:

Tierra acogedora

Es recomendado por expertos en sueño y ha sido galardonado como una de las cosas favoritas de Oprah.

Son propensos a encogerse excesivamente cuando se secan en una secadora de ropa eléctrica.

Si los pijamas hechos con bambú no te parecen cómodos, piénsalo de nuevo. Esta selección de Cozy Earth no solo está recomendada por expertos en sueño, sino que también es súper suave, liviana y, lo más importante, transpirable.

El Dr. Harris recomienda encarecidamente Cozy Earth como pijama refrescante. "De hecho, tengo un conjunto de pijamas de bambú de manga larga y no sólo son sumamente suaves y cómodos, sino que también son bastante refrescantes", explica. "La tela es bambú, que es excelente para regular la temperatura y absorber la humedad, lo que significa que el sudor se evaporará rápidamente".

Cozy Earth también ofrece estos pijamas con pantalones cortos y una blusa de manga corta, así como una variedad de otros estilos de pijamas de bambú. "Duermo con estos pijamas con bastante regularidad y puedo dar fe de que son muy cómodos, de alta calidad y muy refrescantes", dice el Dr. Harris.

Precio al momento de la publicación: $185

Detalles de producto:

Investigamos qué constituye un par de pijamas refrescantes de calidad y luego revisamos docenas antes de seleccionar los mejores pijamas refrescantes del mercado. Buscamos telas que absorbieran la humedad, telas refrescantes, diferentes formas y ajustes de pijamas y calidad del producto.

Consultamos con dos especialistas en sueño para obtener sus opiniones profesionales sobre qué buscar al comprar un pijama refrescante. Los especialistas del sueño con los que hablamos incluyeron:

Cualquiera que sufra sudoración nocturna, menopausia o duerma caliente se beneficiaría de un pijama refrescante. "En pocas palabras, el sueño afecta a todos los sistemas orgánicos y a todas las enfermedades", explica el Dr. Breus. “Sabemos que la falta de sueño (falta de calidad y cantidad) tiende a afectar a todos los sistemas, más concretamente al físico, cognitivo y emocional”. Si el sobrecalentamiento nocturno afecta tus patrones de sueño, lo que afecta tu salud general, deberías probar los pijamas refrescantes.

Dicho esto, si se despierta con frecuencia, el Dr. Breus recomienda hablar con un médico. “Si te despiertas más de dos veces por noche, más de dos o tres noches por semana, debes hablar con tu médico sobre la posibilidad de menopausia, fiebre baja, COVID prolongado, etc.”, aconseja.

Al comprar pijamas refrescantes, el Dr. Harris recomienda buscar dos categorías de materiales: telas transpirables y telas que regulan la temperatura. "Las telas transpirables son aquellas que permiten un gran flujo de aire, lo que puede evitar que el aire caliente quede atrapado cerca del cuerpo", dice. "La mayoría de los tejidos naturales, como el algodón o el lino, son muy transpirables".

Según el Dr. Harris, en general conviene evitar cualquier cosa que sea sintética, como pijamas que estén hechos principalmente de poliéster. "Por lo general, serán los menos respirables", explica. "También evitaría telas como la franela o el vellón que sean bastante peludas y estén destinadas a brindar calor".

Puede esperar pagar entre $ 25 y $ 200 por un pijama refrescante. Depende de la tela utilizada, de cómo esté confeccionada la pieza y de la calidad general del pijama.

Según el Dr. Harris y el Dr. Breus, los mejores materiales para que los pijamas te mantengan fresco son las telas transpirables, como el algodón y el lino, y las telas de viscosa de origen vegetal y que regulan la temperatura, como el bambú, el Tencel y el modal.

Los mejores pijamas para sudar por la noche son los tejidos que absorben la humedad o que la absorben. Otro factor a considerar es el estilo del pijama. "Es posible que desees optar por pijamas con perneras y mangas más holgadas si buscas un pijama largo y refrescante", sugiere el Dr. Harris. "O siempre puedes optar por pantalones cortos, una camiseta sin mangas o una camisa de manga corta, o un camisón más corto para tener aún más posibilidades de mantenerte fresco".

Daley Quinn es una periodista independiente, especializada en belleza y salud, que ha contribuido a numerosas publicaciones, como Elle, Real Simple, Allure, The Cut, WWD y más. Usó su experiencia personal con sudores nocturnos y sobrecalentamiento nocturno para probar pijamas e informar para esta historia. Además, consultó a expertos sobre las mejores telas y ajustes a tener en cuenta al comprar pijamas refrescantes.